wytrzymałość mięśniowa

Witam! Mój pierwszy post i pierwsze pytanie na tym forum. Interesuje mnie Scitec 100% Whey Protein Professional. Potrzebuję czegoś na regenerację i wytrzymałość. Poza siłowym treningiem (w domu. Jedyną siłownię w okolicy zamknięto dawno temu) biegam po 3-4 godziny tygodniowo i czasem jeszcze rower od większego dzwonu. Ponieważ mam 179cm wzrostu a [...]

[...] (raczej wytrzymalosciowo). Na silke chodze jako uzupelnienie boksu, od 3 miesiecy regularnie, bo mialem przerwe. "Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???" Beztluszczowa masa miesniowa :PP "Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe" Zasoby sprzetowe, to zasoby silowni :)). Zasoby czasowe, to miedzy [...]

[...] sobie i lubię. Plan zakłada 3-4 treningi w tygodniu, na przemian A i B i jest to FBW. Łydki, brzuch i przedramiona w dni nietreningowe w domu. Plan ma maksymalnie zwiększyć wytrzymałość i masę mięśniową. Po ok. 6-10 tyg. planuje 1-2 tyg. odpoczynku (zależnie od samopoczucia). Założenie: Każde ćwiczenie ma określony ciężar, od którego zaczynam [...]

[...] środę i piątek 2h trenigu karate w małej grupie. Do tego chciałbym dołożyć jeden bieg górski, powiedzmy w sobotę lub niedzielę rano około 15km, żeby zachować dużą wytrzymałość biegową i siłe. Treningi SW chciałbym uzupełnić siłownią. Do dyspozycji mam ławke poziomą, skośną, hantle i uchwyty do pompek i drążek. Bardzo proszę o pomoc w [...]

[...] Opis - 8:1:1 maksymalnie anaboliczny stosunek - Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni - Jakość instant - Przyspieszają regenerację potreningową - Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni - Wysoka zwartość Leucyny - Słodzone sukralozą SFD BCAA 8:1:1 to kompozycja aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 8:1:1 ( l-leucyna: l-walina: [...]

[...] Od jakiegoś czasu zauważyłem, że przestaje się rozwijać. Postanowiłem zainwestować w odżywki, zależy mi na zwiększeniu ogólnym rozwoju swoich zdolności bokserskich (wytrzymałość, siła, szybkość) jak i sylwetki ciała (czysta masa mięśniowa). Trzymam dietę potrafię dość dobrze gotować więc z przyrządzeniem posiłków nie mam problemów, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_4500_i29387_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Przyśpiesza regenerację mięśniową - Zahamowanie katabolizmu powysiłkowego BCAA - aminokwasy rozgałęzione - są to 3 unikalne i niezbędne aminokwasy leucyna, izoleucyna i walina. Naturalnie występujące cząsteczki, które organizm [...]

[...] receptorów adenozynowych w mózgu. Mateina wpływa także na wykorzystanie tlenu przez komórki i przyśpiesza akcję serca, ponadto zwiększa zdolności wysiłkowe takie jak wytrzymałość tlenowa i siłowa, a wg niektórych źrodeł, przyczynia się do lepszej regeneracji powysiłkową i zmniejszać obolałość mięśniową. W suplementacji sportowej mateina [...]

[...] dziennego zapotrzebowania. dlatego skrocilem cykl masowy do 6tyg. poniewaz dieta masowa i redukcyjna sie kłócą.. ale nie o to chodzi. jaki rodzaj treningu robic? CEL: wytrzymałość, dynamika, jędrność mięśni, może też lekkie zarysowanie ich w sylwetce (przy aerobach to calkiem mozliwe:)) planuje podzielic trening tak: 1. nogi, klata, tric, [...]

Ester etylowy jabłczanu kreatyny – jedna z nowoczesnych form kreatyny substancji o silnym potencjale anabolicznym, antykatabolicznym oraz erogenicznym, połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym poddane procesowi estryfikacji (rodzaj reakcji chemicznej z alkoholem etylowym). Łączy w sobie właściwości etylowego estru kreatyny i jabłczanu, ważnej [...]

[...] tego czasu byla stracona cwiczeniami chaotycznymi zaniedbujac wiele partii ciala oczywiscie glownie nogi. mam 17 lat i chce w ciagu 5 miesięcy DORAŹNIE zwiększyc swoją siłe, wytrzymałość oraz w niewielkim stopniu mase miesniowa. Mam do dyspozycji drazek , ławeczke( moze byc ukosna jak i pozioma ) wraz ze sztangą hantle x2 ofc. oraz poręcze firmy [...]

Witam, To moj pierwszy post. Na silownie chodze jakies 2 lata (od pol roku w piwnicy), w ktorych robilem przerwy. Przez ten czas przytylem z 74 kilogramow do okolo 94. Nie stosowalem nigdy koksu ani odzywek, wszystko na jedzeniu i treningach, ale teraz nie mam dostepu do silowni domowej tylko u jednego typa, gdzie obciazenie jest mniejsze a ze [...]

Witam dawałem już dzis temat na stronie głownej sfd rozważając co wybrac na kolejny cykl stak+booster ale teraz skupiam się jedynie na odżywkach Hi Tec-a i wlasnie prosze o opinie i o rozpiske dawkowania i porady.. ANKieta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST:180 cm - 5 .STAZ NA SILOWNI : 3 rok w tym regeneracja, zdażyły sie jakieś przerwy w [...]

[...] czym robić dwa dni przerwy i sukcesywnie zwiększać ilośc obwodów i ilości podciągnięć/dipów/pompek w nich. I tu jest jedno ale dziś zrobiłem 4 trening i zauważyłem że moja wytrzymałość się mocno zmniejszyła. Pierwsze dwa dni dawałem radę przepracować trening w 100% a teraz już nawet w czwartej serii ledwo ledwo wychodzi założona ilość [...]

[...] Co powoduje Tribulus Terrestris/ - pobudza seksualnie - poprawia spermatogenezę - do 30% zwiększa poziom naturalnego testosteronu - opóźnia efekty starzenia się - zwiększa wytrzymałość, oraz masę mięśniową - obniża ciśnienie krwi - stymuluje pracę wątroby, korzystnie wpływając na rozkład tłuszczów - obniża poziom cholesterolu - zapobiega [...]

Witam czas na zapodanie jakis supli/odzywek pon,ptk:bjj+judo wt,czw: bjj(+czasami vale tudo) sr:bjj+kondycja ok 1 i 1/2h sob raczej regeneracja,czasem jakis rowerek,basenik Do tej pory jadlem ostrowie po treningach bjj i codziennie maxivit(i tak raczej zostanie) Teraz mysle nad kupnem wpc ostrowia ;d ok 2kg i do tego: 1)kreatyna monohydrat [...]

Witaam ! Na poczatku sierpnia wybieram sie na oboz sportowy w piłke reczna. Oboz trwa 2 tygodnie no i w tym czasie nie bedziemy tam mieli dostepu do silowni , niestety. Chcialbym jednak sie Was poradzic jakie odzywki wziasc ze soba? Myslalem o HMB , jednak czytajac opinie w internecie to duzo osob jest na NIE jesli chodzi o ten suplement. Prosze [...]

pragnę uzyskać informacje na temat suplementacji u piłkarza. Jakie suplementy pozwalają na utrzymanie na przyzwoitym poziomie szybkość, wytrzymałośc, pomagają zredukowac zbędny tłuszcz, a takie poprawic sylwetke chodzi tu o mase mieśniową i rzeźbe. Zdaje sobie sprawy że przy treningu wytrzymałościowo-aerobowym nabranie masy jest ciężką sprawą ale [...]

Witam, chciałabym zacząć biegać na wytrzymałość tak by poprawić kondycje i móc biegać dość długo. Na razie biegałam tylko trochę, około 30min na biezni na siłowni, ze zmiennym tempem raz marsz szybki 6i cos km/h a raz bieg 9i cos km/h, zmniany co 1-2minuty, czasem 2-3minuty, nie mam więc prawie żadnego doswiadczenia. Mam prawidłowa wagę, ale [...]

Witam oto mój aktualny trening FBW do oceny :) TECHNIKA, Wytrzymałość, Pompa mięśniowa Trening A (poniedziałek) 1. Podciąganie nachwytem (4s) 2. Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej (4s) 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia (4s) 4. Biceps (hantle supinacja) (3s) 5. Prostowanie przedramion ze sztangą łamaną zza głowy (3s) [...]